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发布时间：2024-09-21 06:02:48
为什么久坐脚会肿发麻?血液循环不畅(肾脏代谢减慢)
2022-06-03 21:00:13
来源：网络整理
作者：管理员
为什么久坐脚会肿发麻?
1. 发麻是因为长时间不动，导致脚部供血不足
我们常常会因为保持一个姿势不动，产生发麻的感觉，而久坐就是其中的一种，这都是由于脚部末梢的血液循环不畅导致的供血不足，也可能是姿势不正确，导致周围的神经末梢受到压迫，一般来说发麻的情况在很短的时间内就能够自行消除，所以不会有太大的问题，但是如果长时间麻木就需要前往医院检查了。
2. 水肿是因为血液循环不畅，导致肾脏代谢减慢
人体中70%都是水分，所以也会受到地心引力的影响，长时间的不动，水分就会不断的向下累积，导致血液淤积在腿部和脚部，使下肢的血压升高，而身体就会不断的向下肢细胞的缝隙中转移水分，导致脚部腿部的水分滞留过多，就会产生水肿的现象。
久坐脚水肿发麻怎么缓解?
1. 对发麻的脚部进行按摩，或者热敷，加强运动
这样做能够促进血液循环，减轻供血不足的症状，就能消除脚部发麻的情况。或者也可以适当的活动一下，改变坐姿或者快速的走几分钟，都是缓解脚部发麻的好方法。特别是使用“内八字”走路，能够让肌肉均衡受力，快速缓解发麻。
2. 平时减少盐的摄入量，减轻肾脏负担
因为使用过量的盐会导致身体的水纳滞留，加重肾脏的负担，再加上久坐，导致的水分代谢减慢，就会加重脚部的浮肿，还可以食用一些补肾的食物，比如韭菜，山药，黄鳝等，这在男人养肾最佳10食物中就曾提到。
3. 吃一些消除水肿的食物
水肿不仅会让腿看起来胖了一圈，而且在用手指按压皮肤时，会出现明显的凹陷，所以吃一些消除水肿的食物，也是有利于身体的恢复的，比如祛湿利脾的薏米，利尿的冬瓜，还有红豆也能消肿祛湿，消暑冬瓜薏米糖水就是一道很好的消水肿食谱。
结语：久坐对身体虽然没有什么重大的危害，在不要久坐久站是多久中也曾提到70%的疾病都是久坐引起的，所以长时间的不运动，还是会潜移默化的导致身体呈现亚健康的状态，多多运动才是身体健康的王道。
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