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发布时间:2024-04-30 07:00:09
按摩肚子是有居多好处,至于顺时针按摩,还是逆时针按摩,都可以,各有各的好处。在中医中,顺时针是泻,顺时针按摩肚子是顺着肠道蠕动的方式,所以有促消化的作用;在中医中,逆时针是补,逆时针按摩肚子可以缓解肠平滑肌痉挛,对腹泻有一定的帮助。
1、顺逆按摩方法一:左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。
2、顺逆按摩方法二:以肚脐为圆心,用4只手指和手掌的力量,顺时针旋转按摩2-3分钟,再逆时针旋转按摩2-3分钟。
注意事项:按摩肚子顺时针还是逆时针,最好结合起来,效果会更好。不过好归好,大家要注意,按摩肚子的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右,用力要适度,由轻到重,以微微感觉到腹部发热为宜。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡后按摩。
顺逆按摩的好处:揉肚子不仅可以促进大家肠胃对食物的消化,预防便秘,还能够帮助大家减肥、促进睡眠;另外,由于着凉、或者吃的东西,人的肚子里会有不少气体,这时候通过顺逆按摩肚子,可以帮助气体排出,这样不光腹胀问题能缓解,还能帮助瘦肚子。
小结:关于按摩肚子顺时针还是逆时针,看完全文,大家知道了吧,不论是顺时针按摩,还是逆时针按摩肚子,对人都有好处,结合起来效果更好。不按摩肚子好处多,但方法要得到,并且时间不能长,否则会起反效果。有兴趣的朋友,还可以看看新手按摩应该注意什么。
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