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减肥期间能吃辣条吗最好不要吃（热量高）

2023-04-04 20:00:23 来源：网络整理作者：管理员

减肥期间可以吃什么水果

1.石榴：石榴是生活中常见的水果，它的热量很低饱腹感很强，减肥时候多吃石榴可以让人感觉到饱，从而可以少吃高热量的食物，还可以更好促进身体新陈代谢，让身体垃圾更快排出体外。

2.香蕉：大家都知道多吃香蕉对便秘有好处，可以很好缓解便秘的情况。香蕉中有丰富的膳食纤维是可以让肠胃蠕动更快的可以让身体垃圾更快排出体外从而更好滋润肠道并且同时还可以通便。

3.苹果：苹果不仅营养价值高同时也可以减肥时候吃，苹果中含有丰富维生素，还有一定饱腹感，人们吃了苹果可以少吃点其他高热量食物，这样可以更好保持好身材。

4.葡萄柚：减肥时候的女性也可以多吃葡萄柚，葡萄柚营养价值很高糖分比较低，对减肥是有一定好处的。而且葡萄柚酸酸的可以刺激肠胃让肠胃更快蠕动，身体废物可以更好排出去。

5.蓝莓：蓝莓是十种对人体有益的食物之一，减肥时候吃蓝莓也是可以的，蓝莓个头很小营养价值高。而且蓝莓中含有大量花青素可以很好保护视力，蓝莓含有很多营养可以让身体更健康。另外经常吃蓝莓有一定美容养颜功效，可以让人身材更好些。

减肥时候除开水果之外可以吃一些低热量的食物，可以多吃点新鲜蔬菜，平时多吃粗粮，粗粮热量比较低。另外还可以多吃一些玉米面高粱米等等，多吃白菜黄瓜西红柿，这些对减肥都有好处。

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