一个番茄钟多长时间

2022-12-25 09:01:08 来源:网络整理 作者:管理员

一个番茄钟多长时间

番茄钟,是指把任务分解成半小时左右,集中精力工作25分钟后休息5分钟,如此视作种一个番茄。哪怕工作没有完成,也要定时休息,然后再进入下一个番茄时间。收获4个番茄后,能休息15至30分钟。提早几分钟到办公室,把一天的工作任务划分若干个 番茄钟,规定好每个番茄钟内要完成的小目标,然后尽量心无旁骛地工作,这种番茄工作法的流程,也被称为拖延症自救攻略之一。

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