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发布时间：2023-11-23 12:00:09
喝酸奶有什么好处和坏处 喝酸奶有什么作用和效果
2022-08-06 20:00:27
来源：网络整理
作者：管理员
喝酸奶有什么好处
1、克服乳糖不适应症
有人可能有乳糖不适应症，也就是说对于乳糖有着过敏的现象，假如喝了一些新鲜牛奶可能会身体不舒服甚至于腹泻。而酸奶可以有效促进乳糖分解，所以即使不能喝牛奶的人也是可以喝酸奶的。
2、降低胆固醇
胆固醇高是很多中老年人乃至肥胖患者的通病，喝酸奶可以有效缓解一些。酸奶中特有的成分对于降低胆固醇有奇效。
3、预防便秘
很多人因为某些原因导致便秘，这是相当让人痛苦又很难说出口的事情。多喝酸奶的话可以缓解这种情况，因为酸奶中含有一些有机酸可以让肠道蠕动起来，最终让身体更好，甚至抑制癌细胞。
喝酸奶有什么坏处
1、不能随便搭配
虽然说酸奶可以和一些面包点心等等搭配，吃起来感觉很好，但是喝酸奶时候不要吃药，比如说氯霉素、红霉素等等，药物中的成分会将酸奶的营养破坏掉。
2、不能喝太多
很多人不管是吃什么东西，假如说对身体好他们就会开始狂吃，而酸奶最好不要摄入太多。酸奶是需要控制数量的，和一般的食物不太一样，假如喝太多的话可能会身体不舒服或者营养吸收不到位，那就浪费掉了。
3、不能空腹喝
酸奶最好不要空腹的时候喝，因为在空腹状态下胃的酸度比较大，而酸奶当中的营养成分乳酸菌可能会被杀死，那么其中营养成分就少了很多，假如晚上喝完酸奶记得刷牙避免伤害牙齿导致蛀牙。另外在香蕉不能和什么一起吃中说到了，香蕉和酸奶是禁忌，不能搭配在一起。
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