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晚上睡觉不枕枕头好吗?睡觉不枕枕头对身体有益吗

2022-07-09 06:00:13 来源：网络整理作者：管理员

睡觉不枕枕头好吗

有人认为睡觉的时候不枕枕头可以治疗颈椎病，实际上这是错误的说法，这样不仅不会让病情好转，甚至于可能更加严重一些。枕头起到一定的支撑作用，没有枕头支撑颈椎的话，肌肉一直处于紧张状态，最终可能情况更加严重一些。

而且人在睡觉的时候是相当放松的，这个时候呼吸也是比较平稳的，用枕头可以让人更加放松一些，最好不要抛弃枕头。关键不用枕头人很容易就会张嘴睡觉，口呼吸对身体是没有太大好处的。

而且正常睡觉的时候，头比脚要高一些，心脏也会变高一些，这样下半身血液开始正常的流通，心脏的负担更小一些，假如没有枕头的话，头可能比心脏更低，最终头部的血液更多，头部循环出现问题，血管受到了一定的压迫作用，睡觉起来可能会头晕脑胀感觉不舒服，长久下去睡眠质量也就不好了，甚至于会产生梦魇让人很不舒服。

高枕无忧是真的吗

有人相信了高枕无忧的说法，睡觉习惯性用很高的枕头，这也是不对的。人在睡觉的时候枕头高度最好在合适的范围当中，假如枕头太高，甚至于用一些很硬的木枕，这让人身体得不到放松，长期下去可能会导致颈椎出问题。

什么样的枕头最好

大家最好选择一些比较软的枕头，有一定的可塑性，可以根据不同的人改变形状。可以选择一些谷皮、养麦皮进行填充。

选择枕头的时候最好不要因为外观选择，更重要的是舒适程度，很多枕头上面绣了很多花纹，枕着可能会有些不舒服，所以选择简单舒服的枕头才是最好的。现在市面上有很多枕头，大家可以根据个人需要进行选择和使用，假如不舒服要及时更换。

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